普段の食生活に気を遣っていますか？
お菓子の甘い誘惑や好きな食べ物だけ食べていませんか？
もしくはダイエットだからといって食べないなんてもってのほか。しっかりとバランスを考えて食べることはもちろん大事ですが、忙しいことを理由に、どうしても適当に済ませがちな食事。間食には甘いものが欲しくカロリーや糖質が気になってしまいますが、これなら安心。

栄養豊富！小腹が空いた時に適しているダイエットにも効果的なおやつをご紹介します。

青汁

青汁とはケール、明日葉などの生の緑葉野菜を絞った汁。加熱した野菜よりも生の状態の方が栄養価が高く、野菜不足が解消できる優れた食品です。

 

チョコレート

ポリフェノールが多く含まれており、美味しくて体にも良いスイーツ。カカオ成分70%以上のハイカカオチョコと呼ばれるチョコがベストです。ダイエットだと低GI値のチョコがおすすめです。

 

ナッツ

油で揚げたものや塩が使われているおつまみのナッツでは無く、無塩のものを選びましょう。油や塩分を摂りすぎてしまい、逆効果になるので注意。

 

スーパーフード

一般の食品よりも有効成分が突出して多く含まれている食品が「スーパーフード」。美容や健康に効果があります。

 

スムージー

忙しい毎日に栄養を手軽に摂取することができます。
また、おやつ代わりの間食にも。飲むだけで健康的なダイエットの効果があります。
芸能界を目指している人たちは、他人から見られる仕事を目指しているので、美意識が高い人がたくさん集まっています。プロポーションを保つこと、そして健康的であることがとても大切。日頃から生活習慣に気をつけて、体内からも健康的な美しさを目指しましょう!